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常揉腹部身体健

    前段时间,父亲睡眠不好,情绪烦躁。一天吃过早饭,我拉着赖在沙发上的他去社区的老年乐园散心。

  到了老年乐园,保健医生李阿姨热情地招呼父亲:“最近咋不常来啊,大家都想你了。”父亲挤出一丝笑容说:“最近总是不舒服,懒得出来呢!”李阿姨给父亲量了血压,检查了一下,说:“没啥大毛病,肝火有点儿旺,这个可得自己调呢,能不吃药咱就不吃药。来,你躺在这儿,我告诉你怎么做。”

  李阿姨让父亲躺在保健室的硬板床上,告诉他:“用掌心按住肚脐,稍稍用力,向右按揉,一、二、三……五十,好,再反方向,对,向左按揉,一、二、三……五十。好,双手按住腹部,缓缓往下推,再来五十下,然后,平躺一下,也可以站起来自由活动活动。坚持一周,你的毛病就能治好。”我诧异地问:“这管用吗?”

  “管用啊,按揉腹部能促进胃肠蠕动,消除便秘,还能使人血脉流通,有助睡眠,心平气和,对了,你也做试试看,还能减肥呢,省省你的减肥药吧。如果有时间,早晚都做,按揉的次数可以增加,一百,二百都可以。”李阿姨是退休老中医,被社区返聘,身体非常好,已经60多岁的人了,还能踢毽子跳绳呢,她的话,我信。

  于是我鼓励父亲坚持做,自己也坚持做,一段时间过后,父亲睡眠质量提高了,排便也很规律,情绪越来越好。看着父亲渐渐露出笑脸,每天没事就往老年乐园跑,我开心极了。更惊喜的是,我最近称了下体重,减了两公斤呢,我可真的既没有节食又没有吃减肥药。(天津  袁淑伟)

摘自《中国中医药报》2013.3.25